اپنے بچے کو کھانا کھلانے کے لئے بہترین مچھلی کیا ہے؟

بچوں کے کھانے کے لئے بہترین مچھلی کیا ہے؟ 10 غذائیت کی سفارشات اور احتیاطی تدابیر

چونکہ والدین نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کی غذائیت پر زیادہ توجہ دیتے ہیں ، مچھلی ، اعلی معیار کے پروٹین اور ڈی ایچ اے کے ایک اہم ذریعہ کے طور پر ، اضافی کھانے کے لئے ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے۔ تاہم ، تمام مچھلی بچوں کو کھانے کے ل suitable موزوں نہیں ہیں۔ یہ مضمون آپ کے بچے کے لئے موزوں مچھلیوں کے لئے سفارشات ، غذائیت کی قیمت اور احتیاطی تدابیر کو حل کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر والدین کے گرم موضوعات کو یکجا کرے گا۔

1. بچوں کے لئے موزوں ٹاپ 10 مچھلی

2. مچھلی جن کو احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے

3. 5 چیزیں نوٹ کریں جب اپنے بچے کو مچھلی کھلایا جائے

1.وقت شامل کریں: یہ تجویز کی جاتی ہے کہ بچی 7 ماہ کی عمر تک پہنچنے کے بعد آہستہ آہستہ مچھلی کا تعارف کروائیں۔ پہلی کوشش 3 دن کے لئے مشاہدہ کی جانی چاہئے تاکہ یہ دیکھنے کے لئے کہ وہ الرجک ہے یا نہیں۔

2.کھانا پکانے کا طریقہ: بنیادی طور پر بھاپ یا ابالیں ، کڑاہی یا سیزننگ شامل کرنے سے گریز کریں۔

3.کانٹا ہٹانا: مچھلی کی ہڈیوں کو مکمل طور پر ختم کرنا یقینی بنائیں ، اور سی او ڈی اور لانگلی مچھلی جیسے چھوٹی ہڈیوں کے بغیر پرجاتیوں کا انتخاب کریں۔

4.کھپت کی تعدد: ہفتے میں 2-3 بار ، ہر بار 20-50 گرام (عمر کے مطابق ایڈجسٹ)۔

5.غذائیت کا مجموعہ: لوہے کے جذب کی شرح کو بہتر بنانے کے لئے سبزیوں کی پوری کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے۔

4. مقبول سوالات اور جوابات: مچھلی کھانے والے بچوں کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات

Q1: کون سا بہتر ، منجمد مچھلی یا تازہ مچھلی ہے؟
A: منجمد سالمن ، میثاق جمہوریت اور دیگر منجمد مچھلی کی غذائیت کی قیمت جو باضابطہ پروسیسنگ کر رہی ہے وہ تازہ مچھلی کے برابر ہے اور یہ زیادہ محفوظ ہے۔

Q2: یہ کیسے طے کریں کہ آیا مچھلی سے بچہ الرجک ہے؟
ج: پہلی بار اس کو لینے کے بعد ، مشاہدہ کریں کہ آیا جلدی ، الٹی ، اسہال وغیرہ جیسے علامات ظاہر ہوتے ہیں۔ الرجی والے بچوں کے لئے ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ 1 سال کی عمر تک اس میں اضافہ کریں۔

5. غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کردہ ترکیبیں

مچھلی کے سائنسی انتخاب اور معقول امتزاج کے ذریعہ ، یہ نہ صرف بچوں کو اہم غذائی اجزاء حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، بلکہ کھانے کی حفاظت کے خطرات کو بھی کم کرتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ والدین اپنے بچے کی قبولیت اور الرجی کی بنیاد پر اپنے غذا کے منصوبے کو لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کریں۔