اگر آپ کو اسہال ہے تو آپ وزن کیوں کم کرسکتے ہیں؟

اگر آپ کو اسہال ہے تو آپ وزن کیوں کم کرسکتے ہیں؟

حال ہی میں ، "آیا اسہال ہونا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے" نے سوشل میڈیا پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ بہت سارے نیٹیزین نے اسہال کے ذریعے قلیل مدتی وزن میں کمی کے اپنے تجربات شیئر کیے ہیں ، لیکن کیا یہ طریقہ سائنسی اور صحت مند ہے؟ یہ مضمون سائنسی نقطہ نظر سے اسہال اور وزن میں کمی کے مابین تعلقات کا تجزیہ کرے گا ، اور حوالہ کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم ، شہوت انگیز ٹاپک ڈیٹا منسلک کرے گا۔

1. اسہال اور وزن میں تبدیلی کے مابین تعلقات

اسہال جسم میں پانی اور الیکٹرولائٹس کی ایک بڑی مقدار کو کھو جانے کا سبب بن سکتا ہے ، جس کے نتیجے میں قلیل مدت میں وزن میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ لیکن یہ وزن میں کمی چربی کا نقصان نہیں ہے ، بلکہ پانی اور غذائی اجزاء کا نقصان ہے۔ مندرجہ ذیل وزن پر اسہال کے اثرات سے متعلق تقابلی اعداد و شمار ہیں:

2. سائنسی نقطہ نظر سے رسک تجزیہ

1.پانی کی کمی کا خطرہ: اسہال سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے الیکٹرولائٹس کے عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے ، جو شدید معاملات میں صدمے کا باعث بن سکتا ہے۔
2.غذائی اجزاء کا نقصان: آنتیں وٹامن اور معدنیات کو جذب نہیں کرسکتی ہیں ، جو طویل مدتی میں خون کی کمی کو متاثر کرسکتی ہیں۔
3.صحت مندی لوٹنے والا اثر: ری ہائڈریشن کے بعد ، وزن تیزی سے واپس آجائے گا اور اصل وزن سے زیادہ ہوسکتا ہے۔

3. انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں صحت کے مشہور عنوانات

موجودہ گرم عنوانات کے ساتھ مل کر ، مندرجہ ذیل ٹاپ 5 صحت کے عنوانات ہیں جن کے بارے میں نیٹیزین کا تعلق ہے (ڈیٹا کے اعدادوشمار کی مدت: نومبر 1-10 ، 2023):

4. صحت مند وزن میں کمی کی تجاویز

1.مناسب طریقے سے کھائیں: روزانہ کیلوری کے خسارے کو 300-500 کیلوری پر کنٹرول کریں۔
2.تحریک کی مدد: 150 منٹ تک اعتدال سے زیادہ شدت سے متعلق ورزش۔
3.طبی نگرانی: اگر BMI ≥ 28 ہے تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
4.غلط فہمیوں سے محتاط رہیں: پانی کی کمی کے ذریعے وزن میں کمی سے گردے کی افعال خراب ہوسکتی ہے۔

5. ماہر آراء

پیکنگ یونین میڈیکل کالج اسپتال کے ڈیپارٹمنٹ ڈیپارٹمنٹ کے ڈائریکٹر چن وی نے کہا: "اسہال کے ساتھ وزن میں کمی ایک عام سیوڈو سائنس ہے۔ اس سے پانی کی کمی کا خطرہ نام نہاد 'پتلا اثر سے کہیں زیادہ ہے۔' چربی کے صحیح نقصان کو توانائی کے تحفظ کے قانون پر عمل کرنا چاہئے۔ "

خلاصہ یہ کہ اسہال کے ساتھ وزن کم کرنا ایک خطرناک اور غیر موثر طریقہ ہے۔ صرف سائنسی چربی کے نقصان کے طریقوں پر توجہ دینے اور حال ہی میں مقبول صحت مند طرز زندگی (جیسے لائٹ روزہ ، کھیلوں کی سپلیمنٹس وغیرہ) کے ساتھ ان کو جوڑ کر ہم محفوظ اور دیرپا وزن کے انتظام کو حاصل کرسکتے ہیں۔