گرمی کو دور کرنے کے لئے موسم گرما میں کیا کھائیں

گرمی کو دور کرنے کے لئے موسم گرما میں کیا کھائیں

گرمیوں میں اعلی درجہ حرارت آسانی سے انسانی جسم کو "ناراض" بنا سکتا ہے ، جو خشک منہ ، قبض ، مہاسوں اور دیگر علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ غذائی کنڈیشنگ اندرونی گرمی کو ختم کرنے کا ایک موثر طریقہ ہے۔ ذیل میں "موسم گرما میں گرمی کو کم کرنے والی غذا" کی ایک تالیف ہے جو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات رہی ہے۔ روایتی ڈائیٹ تھراپی اور جدید تغذیہ کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم آپ کو گرمیوں میں گرمی کو کم کرنے کے ل suitable مناسب کھانے کی سفارش کرتے ہیں۔

1. موسم گرما میں گرمی کو ختم کرنے کے لئے غذا کے اصول

1.زیادہ گرمی سے صاف کرنے والی کھانوں کو کھائیں: جیسے تلخ تربوز ، موسم سرما کا خربوزہ ، ککڑی ، وغیرہ۔ 2۔ہائیڈریشن: مزید مونگ کا سوپ ، کرسنتیمم چائے اور دیگر تازگی مشروبات پیئے۔ 3.کم مسالہ دار اور چکنائی والا کھانا کھائیں: جسم میں آگ کو بڑھانے سے گریز کریں۔ 4.مناسب وٹامن سپلیمنٹس: جیسے پھل اور سبزیاں وٹامن سی سے مالا مال سی۔

2. موسم گرما میں گرمی کو دور کرنے کے لئے تجویز کردہ کھانا

3. انٹرنیٹ پر سب سے مشہور موسم گرما میں آگ کو کم کرنے والی ترکیبیں

پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارمز پر گرم مباحثوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین ترکیبوں کی انتہائی سفارش کی گئی ہے۔

4. موسم گرما کی غذائی احتیاطی تدابیر

1.ضرورت سے زیادہ ٹھنڈے مشروبات سے پرہیز کریں: اگرچہ برف کی مصنوعات عارضی طور پر ٹھنڈا ہوسکتی ہیں ، ضرورت سے زیادہ مقدار میں تلی اور پیٹ کو نقصان پہنچے گا۔ 2.متوازن مکس: اندرونی گرمی کو کم کرتے وقت ، آپ کو پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے۔ 3.شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتا ہے: کمزور آئین والے لوگوں کو کم سرد کھانے ، جیسے مونگ پھلیاں کھانا چاہئے ، جن کو ادرک کے ساتھ ملا دیا جاسکتا ہے۔

5. خلاصہ

موسم گرما میں گرمی کو کم کرنے والی غذا بنیادی طور پر ہلکی ، حرارت کو صاف کرنے اور ہائیڈریٹنگ ہونی چاہئے ، اور مینو کو موسمی اجزاء کی بنیاد پر ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔ معقول غذا کے ذریعے ، نہ صرف "حرارت" کی علامات کو فارغ کیا جاسکتا ہے ، بلکہ مجموعی صحت کو بھی بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ آپ کو اپنے ذاتی آئین کے مطابق مناسب نسخہ منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ آپ کو گرمیوں میں تازہ دم اور آرام دہ اور پرسکون رکھا جاسکے!