اگر آپ کے پاخانہ میں بلغم ہے تو کیا کریں

اگر آپ کے پاخانہ میں بلغم ہے تو کیا کریں

حال ہی میں ، ہاضمہ صحت کے موضوع نے بڑے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورمز پر بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ خاص طور پر ، "بلغم کے پاخانہ" کی علامت نے بہت سے نیٹیزین کے مابین بات چیت کو متحرک کیا ہے۔ بلغم کے پاخانے متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں ، جن میں ناقص غذا ، آنتوں کے انفیکشن ، سوزش کی آنتوں کی بیماری ، اور بہت کچھ شامل ہے۔ یہ مضمون آپ کو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو اسباب ، نمٹنے کے طریقوں اور بلغم کے روک تھام کے اقدامات کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے۔

1. بلغم کی عام وجوہات

صحت کے موضوعات پر حالیہ گفتگو کے مطابق ، بلغم کی عام وجوہات میں درج ذیل زمرے شامل ہیں:

2. بلغم سے نمٹنے کے لئے کیسے

جوابی طریقوں کے جواب میں جن پر حال ہی میں نیٹیزینز کے ذریعہ گرما گرم بحث کی گئی ہے ، ہم نے مندرجہ ذیل تجاویز مرتب کیں:

1.علامات کے لئے دیکھو: ڈاکٹروں کی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کرنے کے لئے بلغم کی تعدد ، رنگ اور اس کے ساتھ ہونے والی علامات (جیسے بخار ، پیٹ میں درد) ریکارڈ کریں۔

2.غذا کو ایڈجسٹ کریں: مسالہ دار اور چکنائی والے کھانے سے پرہیز کریں اور غذائی ریشہ کی مقدار میں اضافہ کریں۔ مقبول حالیہ غذائی مشوروں میں شامل ہیں:

3.فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں: اگر مندرجہ ذیل شرائط واقع ہوتی ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

- بلغم 3 دن سے زیادہ برقرار رہتا ہے

- زیادہ بخار یا پیٹ میں شدید درد کے ساتھ

- خونی یا سیاہ پاخانہ

3. بلغم کے پاخانہ کی روک تھام کے لئے طرز زندگی کی تجاویز

صحت کے بلاگرز کے حالیہ مقبول شیئرنگز کی بنیاد پر ، بلغم کی روک تھام کے وقت یہاں کچھ چیزیں نوٹ کرنے کے لئے ہیں:

1.باقاعدہ شیڈول: مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں (حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دیر سے رہنے والے لوگوں میں آنتوں کے مسائل کے واقعات میں 40 ٪ اضافہ ہوتا ہے)۔

2.تناؤ کا انتظام کریں: مراقبہ یا گہری سانس لینے کی مشق کریں۔ حال ہی میں ، ایک مختصر ویڈیو پلیٹ فارم پر "5 منٹ تناؤ میں کمی کی مشق" کے عنوان کو 10 ملین سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے۔

3.اعتدال پسند ورزش: ہر دن 30 منٹ ایروبک ورزش سے آنتوں کی پیرسٹالس فنکشن کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

4. حالیہ گرم عنوانات سے متعلق

5. آپ کو کب چوکس رہنے کی ضرورت ہے؟

ترتیری اسپتال کے ماہرین کے حالیہ براہ راست نشریات کے مطابق ، مندرجہ ذیل حالات سنگین بیماری کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔

- وزن میں مسلسل کمی

- رات کو پیٹ میں درد سے بیدار ہوا

- آنتوں کے ٹیومر کی خاندانی تاریخ

خلاصہ: اگرچہ آپ کے پاخانہ میں بلغم ہونا عام ہے ، لیکن اسے ہلکے سے نہیں لیا جانا چاہئے۔ آپ کے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرکے ، مناسب طریقے سے کھانے ، اور فوری طور پر طبی امداد کے حصول کے ذریعہ زیادہ تر شرائط کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ آنتوں کی صحت پر توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے اور کلیوں میں دشواریوں کے لئے باقاعدگی سے جسمانی امتحانات ہوتے ہیں۔